مقالات وفعالیت های مشاوره

معمولا هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی، ازسویی احساسات ما را متعادل نگه می دارند و ازسویی دیگر تحت تأثیر سبک زندگی ما و عوامل وابسته به آن قرار دارند. هرچند سبک زندگی افراد و عوامل مرتبط با آن ممکن است تأثیر زیادی بر احساس شادی هر فرد در طول زندگی اش داشته باشد، اما در سال ۲۰۰۸ روان شناسان پژوهشی در این زمینه انجام دادند که طی آن مشخص شد پیش زمینه های ارثی می توانند تا ۵۰درصد بر میزان شادمانی ما اثر بگذارند. بااین وجود طبق آنچه پژوهشگران طی سال ها به آن دست یافته اند، حتی اگر به طور کاملا طبیعی میزان احساس شادی در فردی، خیلی اندک باشد، آن فرد بازهم قادر خواهد بود زندگی شاد و چشم انداز روشنی را انتخاب و به آن دست پیدا کند. در این نوشته می خواهیم ۵ هورمون شادی را به شما معرفی کنیم و درباره ی راه های افزایش هریک از آنها با هم صحبت کنیم. ۱. دوپامین (Dopamine) این انتقال دهنده ی عصبی، سیستم مربوط به دریافت پاداش را در مغز شما هدایت می کند. هنگامی که در محل کارتان مورد ستایش مدیر یا همکاران خود قرار می گیرید، مغز درواقع دوپامین خوش مزه ای به سمت شما پرتاب می کند و بعد از آن، لبریز از احساس جذاب سرخوشی می شوید؛ این احساس نیز باعث می شود رفتار خوشایندی داشته باشید. دوستان عزیزم، دوپامین را می توانید با دنبال کردن اهداف واقع بینانه تقویت کنید. اهداف دست یافتنی و کوتاه مدت برای خودتان درنظر بگیرید و با رسیدن به این اهداف با دریافت دوپامین بیشتر، احساس شادی کنید. می توانید از اهداف خیلی کوچک شروع کنید. میز کارتان را مرتب کنید و از تمیزبودن آن لذت ببرید. بچسبید به برنامه ریزی های کوتاه مدت و تأثیرگذار و وقتی عملی شان کردید، از مغزتان دوپا مقالات وفعالیت های مشاوره...ادامه مطلب

آیا بیش از اندازه نگرانید؟ ممکن است در ناخودآگاهتان تصور می کنید اگر به اندازه کافی نگران باشید، می توانید از وقوع اتفاقات بد جلوگیری کنید. اما واقعیت این است که نگرانی تاثیراتی بر بدن دارد که ممکن است متعجبتان کند. آیا بیش از اندازه نگرانید؟ ممکن است در ناخودآگاهتان تصور می کنید اگر به اندازه کافی نگران باشید، می توانید از وقوع اتفاقات بد جلوگیری کنید. اما واقعیت این است که نگرانی تاثیراتی بر بدن دارد که ممکن است متعجبتان کند. وقتی نگرانی بیش از اندازه شود، ممکن است به احساس اضطراب بسیار زیاد تبدیل شود و حتی از نظر جسمی بیمارتان کند.نگرانی احساس ناراحتی یا بیش از اندازه درگیر اتفاق یا مشکلی شدن است. با نگرانی بیش از حد، ذهن و جسمتان بخاطر تمرکز مداوم روی اینکه خسته و فرسوده می شود. نگرانی مزمن آنقدر بر زندگی روزمره تان تاثیر می گذارد که در اشتها، عادت های زندگی، روابط، خواب و عملکرد کاری تان اخلال ایجاد می کند. خیلی از کسانی که بیش از اندازه نگران هستند آنقدر مضطرب می شوند که تسکین و آرامش را در عادت های زیان آور مثل پرخوری، سیگار یا مصرف نوشیدنی های الکلی و موادمخدر پیدا می کند. - اضطراب واکنشی طبیعی به استرس است. اما اضطراب مداوم می تواند نتیجه اختلالی مثل اختلال اضطراب، اختلال وحشت یا اضطراب اجتماعی باشد. اختلالات اضطراب پدیده ای متدا مقالات وفعالیت های مشاوره...ادامه مطلب

رای همه پیش می‌آید که در طول زندگی خود کسی که دوست دارند، به او نیاز دارند، یا چیزی که تصور می‌کردند برایشان می‌ماند را از دست بدهند. اما همین از دست دادن‌هاست که ما را قوی‌تر کرده و به سمت فرصت‌هایی برای رشد و شادی در آینده هدایت می‌کند.در زیر درس‌های از زندگی برایتان عنوان می‌کنیم که کمکتان می‌کند مقالات وفعالیت های مشاوره...ادامه مطلب

تیپ شخصیتی چیست؟ چرا برداشت و برخورد افراد در مواجهه با موقعیت های یکسان باهم متفاوت است؟ من جزو کدام دسته از تیپ های شخصیتی هستم؟ معمولا هرگاه سخن از تیپ شخصیتی می شود، هرکدام از ما ممکن است یکی از این سوالات به ذهنمان خطور کند. قبل از آنکه جزییات آدم های دارای هرتیپ شخصیتی را بشناسیم، با این عبارت آشنا می شویم. طبق گفته روانشناسان،تیپ شخصیتی به معنای خصوصیات جسمی و روانی خاصی است که آدم ها را از همدیگر مجزا می کند. به بیان دیگر، آدم هایی که تحت یک تیپ شناسایی می شوند، رفتارها و اندیشه های تقریبا مشابهی دارند. به اعتقاد کارشناسان،هر فردی مدل شخصیتی ویژه خود را دارد و با توجه به مدل شخصیتی اش با هر موضوعی رفتار می کند. به عبارتیهر انسانی در دنیا براساس زندگی و تجربیاتش به یکی از این مدل ها(تیپ ها) نزدیک تر است. برای آشنایی با این تیپ ها و خصوصیات هرکدام، با زهرا قاهری، کارشناس ارشد روانشناسی به گفت و گو نشستیم. دسته بندی تیپ های شخصیتی: تیپ1) اصلاح گر - این افراد،سختگیر و مشکل پسندند. تعجب نکنید اگرچندین بار برای خرید بروند و دست خالی بازگردند - دایم ایراد می گیرند مقالات وفعالیت های مشاوره...ادامه مطلب

رای همه پیش می آید که در طول زندگی خود کسی که دوست دارند، به او نیاز دارند، یا چیزی که تصور می کردند برایشان می ماند را از دست بدهند. اما همین از دست دادن هاست که ما را قوی تر کرده و به سمت فرصت هایی برای رشد و شادی در آینده هدایت می کند. در زیر درس های از زندگی برایتان عنوان می کنیم که کمکتان می کند با درکی بیشتر به جلو پیش روید. ۱. شما آن چیزی نیستید که در گذشته برایتان اتفاق افتاده. گذشته شما هر چقدر هم که دردناک بوده باشد، آینده، روشن و پاک در مقابلتان است. شما دیگر عادت های گذشته تان نیستید. دیگر شکست های گذشته تان هم نیستید. دیگر آن چیزی نیستید که روزی دیگران با شما رفتار می کردند. شما همان چیزی هستید که همین الان تصور می کنید هستید. درست همان چیزی که همین الان مشغول انجام آنید. ۲. به چیزهایی فکر کنید که دارید، نه چیزهایی که ندارید. شما همانی هستید که هستید و همان چیزهایی را دارید که همین الان دارید. آنقدرها هم نمی تواند بد باشد چون اگر غیر از این بود قادر به خواندن این مقاله در این لحظه نبودید. مسئله مهم این است که یک فکر مثبت پیدا کنید که مقالات وفعالیت های مشاوره...ادامه مطلب

رابرت والدینگر (Robert Waldinger) روانپزشک و مدیر پژوهش "رشد و تکامل بزرگسالان" در هاروارد است. این پژوهش یکی از طولانیترین و کاملترین پژوهشهاست که تا کنون بر روی زندگی افراد بزرگسال انجام شده است. والدینگر چند راز خوشبختی را که در مطالعه اخیر به آن دست یافته اند، برای ما توضیح میدهد. این پژوهش دو گروه مرد سفید پوست را به مدت 75 سال تحت مطالعه قرار داده است. این پژوهش از سال 1938 آغاز شده است. این دو گروه عبارتند از: - 268 دانشجوی سال دوم هاروارد به عنوان بخشی از پژوهشی تحت عنوان گرانت ( Grant Study ) ( این پژوهش بخشی از همان پژوهش اصلی یعنی رشد و تکامل بزرگسالان بود)که توسط روانپزشک هاروارد جورج والیانت ( George Vaillant ) هدایت می شدند. - 456 پسر 12 تا 16 ساله که در بوستون بزرگ شده بودند، به عنوان بخشی از پژوهشی تحت عنوان گلوئک ( Glueck Study ) که توسط پروفسور دانشکده حقوق هاروارد شلدون گلوئک ( Sheldon انجام شد. این محققان زندگی آقایان را در زمینه های کیفیت ازدواجشان، رضایت شغلی و فعالیتهای اجتماعی شان هر دو سال یکبار بررسی کردند و وضعیت سلامت فیزیکی آنها را هر 5 سال مقالات وفعالیت های مشاوره...ادامه مطلب

توانایی های لازم : رشته حسابداری از جمله رشته هایی است که از داوطلبان سه گروه آزمایشی ریاضی و فنی ، علوم تجربی و علوم انسانی دانشجو می پذیرد و در آزمون هر سه گروه نیز درس ریاضی به عنوان مهمترین درس این رشته مطرح است . در واقع داشتن شم ریاضی در رشته حسابداری از اهمیت بسیاری برخوردار است . همچنین یک حسابدار باید بتواند به خوبی گزارش کارهای خود را ارائه دهد. بنابراین باید به ادبیات فارسی مسلط بوده و نگارش خوبی داشته باشد. همچنین دانشجوی این رشته باید تحمل ساعت ها کار در پشت یک میز و صندلی و سروکار داشتن با اعداد و ارقام را د مقالات وفعالیت های مشاوره...ادامه مطلب

توانایی های لازم : خوب گوش دادن و خوب سخن گفتن دو ویژگی مهم و ضروری برای دانشجوی رشته مشاوره است . یک مشاور باید بتواند با صبر و بردباری و آرامش درونی خود، فضای مناسبی برای مراجعه کننده ایجاد کند و به او اجازه دهد که خود را تخلیه کرده و دغدغه های ذهنی خویش را بیان کند. یک مشاور خوب باید از مسائل اقتصادی ، سیاسی ، اجتماعی و مذهبی جامعه نیز اطلاع داشته باشد. موقعیت شغلی در ایران : مشاوره دارای ابعاد مختلفی است و می توان برای انتخاب رشته تحصیلی ، ازدواج ، شغل یابی ، نحوه ارتباط در یک محیط صنعتی ، نحوه ارتباط اعضای خانواده یا ن مقالات وفعالیت های مشاوره...ادامه مطلب

توانايي هاي لازم: دانشجوي اين رشته بايد از کودکي ورزشکار باشد. چون يکسري از مهارت هاي پايه اي را مثل ژيمناستيک و يا دوميداني که نياز به هماهنگي کامل عصب و عضله دارد، نمي توان در بزرگسالي فراگرفت. در ضمن افرادي که از کودکي اهل ورزش هستند، انگيزه ي بيشتري براي فراگيري مطالب علمي و عملي از خود نشان مي دهند. گفتني است که قد آقايان داوطلب رشته تربيت بدني بايد حداقل 165 سانتي متر و خانم ها 158 سانتي متر باشد (قهرمانان تيم ملي از شرط ياد شده مستثني هستند) و حداقل ديد چشم آنها بايد باشد. گفتني است که اين رشته بصورت نيمه متمرکز دانشجو مي گيرد. يعني در يک آزمون عملي مقالات وفعالیت های مشاوره...ادامه مطلب

گرایش مدیریت و برنامه ریزی: گرایش مدیریت و برنامه ریزی آموزشی یک رشته میان رشته ای است که تلفیقی از رشته های روانشناسی، جامعه شناسی، فلسفه، مدیریت، آمار، زبان خارجی و مشاوره می باشد.هدف این گرایش از یک سو فراهم ساختن فرصت های یادگیری هر چه بیشتر برای گروه های واجب التعلیم و علاقه مند به یادگیری و از سوی دیگر تربیت نیروی انسانی ماهر مورد نیاز توسعه اقتصادی کشورها است. در کل مدیریت و برنامه ریزی آموزشی، مدیریت بر فعالیت های یاددهی و یادگیری به منظور ایجاد تغییرات مطلوب در رفتار یادگیرنده و ارزیابی میزان تحقق این تغییرات است.فارغ التحصیل این گرایش به مقالات وفعالیت های مشاوره...ادامه مطلب